Ernährung

Ich coache nach dem Prinzip der gesunden und ausgewogenen Vollwerternährung und den Empfehlungen der deutschen Gesellschaft für Ernährung.

Das Coaching basiert auf dem NLP Prinzip (Neuro-Linguistisches Programmieren) für eine langfristige Verhaltensänderung.

Dieses Angebot ist eine Ernährungsberatung nach wissenschaftlichen Erkenntnissen und den Empfehlungen der DGE . Hier möchte ich die Menschen ansprechen, für die der ayurvedische Weg nicht passt. Denn auch das ist individuell und das darf jeder für sich entscheiden und das passende finden. Denn es ist Dein Leben, Dein Weg zu mehr Wohlbefinden und ich möchte Dich dort unterstützen, wo es für Dich passt.

Alles individuell und Schritt für Schritt. Das Coaching wird genau auf Deine Bedürfnisse und Dein Anliegen abgestimmt.

Ich helfe Dir dabei, bewusst hinzuschauen was Du isst und trinkst. Wann und wie, wie viel und warum Du überhaupt isst. Denn oft ist es gar kein Hunger, sondern ein anderes Bedürfnis das dahinter steckt. Gemeinsam finden wir es heraus.

Sich mehr um seine Ernährung zu kümmern, bedeutet nur selten Verzicht. Sondern man erlebt einen Zugewinn an Genuss und Lebensfreude durch ein neues Erspüren und Achten der eigenen Bedürfnisse.
Da ich selbst ein totaler Genussmensch bin, ist es mir eine Freude mein Wissen und meine wunderbare Erfahrung rund um das Thema vollwertige, frische und genussvolle Ernährung zu teilen.

Zusammen finden wir eine gesunde Balance zwischen alltagstauglicher und gesünderer Ernährung, denn das eine schließt das andere in keinem Fall aus.
Nach und nach integrieren wir so neue Gewohnheiten in Deinen Speiseplan. Egal welche Ernährungsform Du bevorzugst (z.B. Vegetarisch / Vegan).
Und auch leckere Rezepte gehören selbstverständlich dazu.

Wir bestimmen unter anderem Deinen individuellen Kalorienbedarf und Du lernst ihn mit leckeren und satt machenden Lebensmitteln zu füllen. Du lernst die richtige Auswahl für Dich zu finden und Du bestimmst, was auf Deinem Teller und in Deinem Glas landet.

Du bekommst zum Beispiel Kenntnisse über die Zusammenstellung von Mahlzeiten, wie man Portionsgrößen ermittelt und auch über die Stoffwechselfunktionen in unserem Körper, so dass Du ihn und seine Bedürfnisse wieder besser verstehst und spürst. Denn unser Körper ist ein Wunderwerk.

Wichtig ist:

• Du bestimmst für Deinen Körper und Dein Wohlbefinden.
• Weg von strikten Verboten und Vorgaben.
• Alles darf, nichts muss! Du entscheidest und Du hast die Wahl, jeden Tag aufs Neue.

Denn Deine Ernährung muss zu Dir passen, sie soll Spaß machen und Dich in Deinen Zielen unterstützen.

Egal ob du für dich etwas Gewicht reduzieren oder dazu gewinnen möchtest oder du deine Gesundheit mit einer optimierten Ernährung (z.B. antientzündlich) unterstützen möchtest, ich helfe dir dabei.

Mit Ernährung kann man so viel bewirken!

Wenn du zusätzlich zu einer Ernährungsumstellung in Bewegung kommen möchtest und Yoga nichts für Dich ist, biete ich Dir gerne eine Einzelstunde Nordic Walking Coaching an. Ich bin ausgebildete Nordic Walking Kursleiterin und zeige Dir gerne, wie Du diese Sportart mit all ihren positiven Effekten erlernst und für Dich entdecken kannst. Damit verbindest Du Bewegung mit der wunderschönen Natur um Dich herum und tust Dir Gutes für Körper und Geist.

Wie läuft das Ganze ab? 

In dem Coaching besprechen wir Deine aktuelle Ernährungssituation, wir planen Deinen weiteren Weg mit Empfehlungen zur Nahrungsmittelauswahl, Zusammensetzung der Mahlzeiten und Portionsgrößen. Wir besprechen deine Umsetzung im Alltag mit Tipps und Tricks, Rezepten und vielen Anregungen und Alternativen zu Deinem bisherigen Essen und Trinken. Entsprechend Deinem Anliegen, eventuellen Unverträglichkeiten und Deiner individuellen gesundheitlichen Situation. Wir planen Dein individuelles Konzept, denn es geht um DICH und Dein KörperGLÜCK!

Wir lernen uns gerne erstmal über ein kurzes kostenloses Erstgespräch kennen. Hier können wir uns über Dein Anliegen und Deine Ziele austauschen und schauen ob die Chemie zwischen uns passt (Telefonisch oder per Mail). Um Dein Verhalten auf lange Sicht zu verändern und zu festigen, biete ich gerne gleich 3 oder 6 Termine an, je nachdem was Dein Anliegen ist, um Dich über einen längeren Zeitraum zu begleiten. Hierfür gibt es Coaching-Pakete auf Nachfrage. Die Beratungen finden in Mölln statt. Falls du nicht die Möglichkeit hast zu mir zu kommen, sprich mich gerne an, auch hier finden wir eine Möglichkeit und Lösung. Eine Coachingeinheit beläuft sich auf 60 Minuten und die Kosten betragen 65 Euro. 

Ich freue mich von Dir zu hören!

  Rechtliches: Ich weise darauf hin, dass alle Beratungen und Anwendungen keine ärztlichen oder heilpraktischen Behandlungen oder Therapien sind. Sie stellen keine Diagnose und ersetzen auch keine Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker.